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电子游戏泛滥 如何让孩子不近视
http://www.smjkw.com.cn    2012-6-8 11:33:41    来源:大河健康报

  核心提示:随着平板电脑、智能手机等具有强大学习和游戏功能的数码产品的普及,越来越多的青少年业余生活就与数码产品为伍,时间久了视力会受到影响。在电子游戏泛滥和学业重的当下,如何保护孩子的眼睛?

  近视的先兆

  近视是由遗传因素和环境因素共同起作用引起的。在近视人群当中,90%的近视是由环境引起的,近距离用眼时间长,身体体质弱等都会引起近视,特别是以下两种因素最为常见:

  用眼太早、太久。有的孩子从幼儿园开始,就要参加绘画、乐器等培训,而这个时期正是孩子生长发育的时间,用眼过早会导致近视。现在中小学生的学习负担很重,导致他们用眼时间过长。有些孩子用眼姿势不正确,躺着或歪着看书、看电视等加重眼睛负担。一些学生不太注意锻炼身体,身体素质较差,全身肌肉力量弱,当然也包括具备调节功能的眼内肌肉。

  长时间玩游戏。玩游戏时,眼睛会一直处在紧张状态,频繁闪烁、明暗变化、色彩艳丽的光线是视觉系统发育的催熟剂,长时间玩电子游戏会加速视觉系统成熟。以往十二三岁的孩子视觉系统才会成熟,现在很多孩子五六岁视觉系统就成熟了,随着年龄的增加眼球还会再长大,眼轴过长的话会导致焦点只能落在视网膜的前面,形成近视。

  家长们要注意,视疲劳、头晕头疼,都可能是近视的先兆。很多近视的小学生和中学生,开始出现的是视疲劳,他们看近时间长再看远有一定的模糊期,眼睛反应不过来,甚至出现头晕头痛。他们为了看清东西,经常会眯着眼睛看,家长要多多观察孩子的日常行为,及时发现问题及时纠正。

  预防近视,家长应注意孩子用眼和饮食

  预防近视需要全社会的参与,学校和家庭共同完成。制定合理的学习计划和科学的锻炼方案,减少学生的家庭作业量,避免学生熬夜写作业。

  ●培养正确的用眼习惯

  培养孩子养成良好的用眼习惯。要在光线充足的地方看书,晚上看书要把照明灯打开,台灯放到左前方,这样有利于保护眼睛。要保持正确的看书姿势,坐姿端正,书本距眼睛要一尺以上,笔尖距手指一寸,胸脯离桌子一拳,看书时间不应过长。同时要劳逸结合,才能更好地做到预防近视。

  ●饮食

  经常吃点五谷杂粮,里面含有的微量元素铬对眼睛有益;还要多吃点含钙食物;平时要吃点坚果,这样可以锻炼脸部肌肉,带动眼部锻炼,或者坚持做眼保健操。

  ●矫正及治疗

  第一个是戴框架眼镜,这个方法可以随度数增加而更换,但是不利于活动,会给生活带来不便。第二个是戴隐形眼镜,这种方法效果好,但是使用起来不方便,要经常摘戴和消毒。第三就是准分子激光近视手术,这项手术要确定度数稳定之后、经检查适合手术才可以进行,一般为18岁到50岁的近视患者可以进行这项手术。

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